无论是春夏还是秋冬,好身材是每个女人都憧憬的,我们要随时准备着展示我们的身材,但是有些人还在烦恼自己的胸部不够丰满,现在我们一起来学学小编带给大家的丰胸肚皮舞吧,既能让你丰胸还能减肥哦。
(图片id:22649425,丰胸肚皮舞)
丰胸肚皮舞动作一
双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹,双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯,把力量集中在双峰上,然后充分地向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。
丰胸肚皮舞动作二
接着通过腰部前收,身体保持平直地慢慢向前,向下,整个人略呈S状,再通过腰部上挺,支起上半身,人继续向后,也就是反复地以腰部为前后作用点,不左右晃动,保持身体挺拔,让上半身直立地前后方向伸展运动。
通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的,但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。
小提示:丰胸3忌2宜
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
2、忌穿戴过紧的胸罩。
3、不要趴着睡。
4、可以常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
5、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
想要丰胸减肥的MM们记住这些动作了吗?还要记住小编的小提示哦,只要坚持做下去你会发现惊人的效果呢。