下面爱靓网小编为宅女们分享室内丰胸秘籍，想要拥有丰满坚挺胸部的宅女们，不妨来学一学！
（图片id：32689825，宅女丰胸秘籍）
室内丰胸运动一：
1、在室内借助桌子，靠在桌子旁边，伸出双手按压着桌子，靠近桌子最边缘的地方撑着桌面进行运动。
2、讲重心移动，原来站直的身体慢慢的往下沉，维持10秒左右，再讲身体和头部慢慢的向后仰起，维持5秒左右，然后恢复放松，重复动作10次左右。
功效：第一种的室内丰胸运动，能随时随地的做到丰胸运动，让丰胸计划进行得更完美，更有快的达到丰胸效果。
室内丰胸运动二：
1、在室内借组长凳，趴在长凳上面，用双脚撑着长凳用脚尖勾住长凳边缘位置，然后身体向下垂直运动。
2、将手臂弯曲成90度，将身体保持下降动作，至到胸部接触到地面即可，维持5秒，然后恢复初始动作，重复动作10次左右。
功效：室内丰胸运动二，拉伸胸部肌肉，使得胸部产生热量，从而达到丰胸的效果。
室内丰胸运动三：
1、将身体站直，背对的墙壁站着，张开双腿比肩一脚步左右，双臂向上伸直，然后拉伸身体。
2、双手向墙壁靠近，尽量接触到墙壁，头部和腰部成弯曲状态，将头部往下垂，拉伸胸腔。
3、将头部下降到一定的程度后， 双手撑住墙壁，维持10秒左右，回复初始动作，重复动作10次左右即可，注意在运动的时候，要调节好呼吸的节奏。
功效：第三种室内丰胸运动，能有效的防止胸部下垂、向外扩张现象，让胸部更加的挺拔。
室内丰胸运动四：
1、双手放在胸部中央位置，十指紧扣在一起。
2、然后左右摆动着手臂，向左拉伸，向右拉伸，维持动作15秒，重复动作10次左右。
功效：第四种室内丰胸运动，可以很好的拉伸肩部和胸部的外内侧肌肉，增加胸部的结实和线条美，让胸部更加丰满。
以上四组宅女丰胸秘籍，让宅女们告别平胸，达到丰胸效果。
