想要丰胸并不是说只有手术才能达到效果，自然丰胸才更健康更安全，下面一起来看看有哪些自然丰胸的有效方法。
（图片id：26251952，自然丰胸的有效方法）
自然丰胸的有效方法：吃丰胸食物
想要丰胸，首先就要多吃能丰胸的食物，胸部的发育需要大量的营养，多吃丰胸食物可为乳房提供营养，促进乳房发育。
有效丰胸的食物
1、芦笋：芦笋含有类胆固醇，与体内糖分结合可以激发荷尔蒙分泌，有助于胸部发育。
2、胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可增强胸部韧带弹力，预防胸房下垂现象。
3、斑节虾：斑节虾含有丰富的矿物质，可促进体内荷尔蒙分泌，有助于胸部发育。
自然丰胸的有效方法：做丰胸运动
自然丰胸除了多吃丰胸食物外，做丰胸运动也是非常有效的，丰胸运动可锻炼胸部，让胸部更丰满，并能让乳房更坚挺。
有效丰胸运动
1、游泳：游泳对乳房发育有很大帮助，游泳的过程中，双臂划水动作可让胸肌得到充分扩张，让乳房肌肉更紧实，同时也能促进乳房发育得更丰满。
2、扩胸运动：经常做扩胸运动，可有效预防乳房下垂，并能促进乳房的发育，动作如下：抬头挺胸，两手在胸前合十，将肘部撑开，然后两手掌同时用力互相推压，先向左移，再往右移，左右交替20次。
自然丰胸有效方法：按摩丰胸
按摩可促进胸部的新陈代谢，加速血液循环，让胸部能吸收更多的营养，达到丰胸的效果，胸部按摩方法如下：用右手手掌托住右边乳房，然后左手手指并拢放在右乳房上，然后右手沿着乳房的线条向上托起，左手顺势放下，重复动作10次，再换左边乳房进行按摩，可有效促进乳房发育，并防止乳房下垂和外扩。
自然丰胸的有效方法：热敷乳房
对乳房进行热敷可促进血液循环，有助于乳房的发育，用热毛巾或暖水袋放在胸部与腋下3--5分钟，并配合按摩，每天坚持热敷按摩，可明显感到乳房的变化。
只要按照上面的自然丰胸方法进行，你也可以拥有丰满的胸部，挺起胸做自信女人哦！
