丰胸的方法这么多，哪些科学有效的呢？有哪些最好方法？看看以下的介绍。
（图片id：38614073，科学丰胸的最好方法）
俯卧撑丰胸
方法：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧，慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位，为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
作用：通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出。
游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
沐浴水疗按摩
方法：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
作用：利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
食疗丰胸
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长，乳制品如牛奶、乳酪、豆浆、豆腐，还有鸡蛋、鱼等，坚果类食物如花生、腰果、杏仁、芝麻、核桃等。
科学丰胸，从运动和饮食开始，安全有效，打造完美胸部。
