很多女性在冬季就补品多多,来者不拒,虽说冬季是进补的好季节,但不注意,也会适得其反,一起来看看女性在冬季养有什么要注意的。
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养生注意一:注意养阳
女性冬季养生应以滋补为注,更要注意养阳,在饮食中要多吃些温补肾阳,并富含蛋白质和维生素的食物,这样不但滋补,更养阳,可以令身体的御寒能力提高。
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养生注意二:多吃滋阴润燥的食物
冬天比较干燥,很多女性都会觉得皮肤发干发痒,所以,在干燥的冬季应选择进食多些滋阴润燥的食物,梨是最滋阴润燥的,可以吃多些。
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养生注意三:进补只补营养不补肥肉
很多女性冬季大补特补,到头来只发觉脂肪长多了,身体却没有补到,冬季要补的是内脏和自身的免疫功能,所以进补时不要吃有太多脂肪和太多糖份的食物。
(图片ID:42149709,养生)