大家想知道每一周我们吃什么才是最健康最有营养的吗？下面每同营养菜谱推荐给你。
每周营养菜谱一：彩丝开胃鱼
原料：鲜鱼
配料：麻油，酸甜酱，盐，糖，醋，淀粉
做法：把鱼洗干净，用刀在鱼身上切几刀，在锅里煮开水，放入鱼浸泡半小时，捞出备用，烧热锅，放入酸甜酱炒香，再倒入麻油、盐、糖、醋和淀粉翻炒均匀，然后淋在鱼的身上即可，这道彩丝开胃鱼酸酸甜甜的，很开胃，能增加食欲。
每周营养菜谱二：营养牛肉汤
原料：牛肉，洋葱，土豆，胡萝卜，葱头
配料：盐，大料，花椒，姜，白葡萄酒
做法：把牛肉洗干净，切丁，把土豆和胡萝卜去皮切丁，洋葱切丁，把牛肉放入锅里，加清水煮开，捞去浮沫，现倒入白葡萄酒、大料、花椒、姜煮开，再用小火慢慢焖熟，在锅里放油烧热，放入葱头炒香，再将胡萝卜炒至八成熟，然后放入土豆、洋葱和牛肉翻炒，加盐焖半小时就可以了，美味的营养牛肉汤就做好了。
每周营养菜谱三：木瓜焖牛排
原料：牛排，鸡蛋，木瓜
配料：油，盐，辣椒，蒜，淀粉
配料：把牛排洗干净切大片，把鸡蛋打在碗里取蛋白，蒜切末，辣椒切块，木瓜去皮洗干净切块，在牛排里加入蛋白和淀粉腌十五分钟，在锅里放油烧热，放入木瓜过油，捞出备用，锅里留底油，放入蒜末和辣椒炒香，再放入牛排翻炒，然后加入盐调味，再放入木瓜翻炒至熟即可，这道木瓜焖牛排营养很均衡，而且美味可口。
（图片ID：54038667，焖牛排）
