随着季节的变化，身体也会随之变化。在冬季最重要的是要健脾润肺，才能避免在干燥的季节里引起季节性咳嗽等问题。下面，我们一起来看看几种适合冬季健脾润肺的食物。
【补脾健脾食物】
1.马铃薯：马铃薯味甘，性平，可补气、健脾。脾虚体弱，食欲不振，消化不良的朋友们可以多食马铃薯。但切记发芽的马铃薯有毒是不能食用的。
2.山药：山药性平，味甘，可补气健脾，养阴益肺、宽肠胃。适用于脾气虚弱，多食引起的反酸烧心等。
3.红枣：味甘、性温。可补益脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱、气滞的食用。
（图片ID：18967968，冬季健脾润肺食）
【健脾润肺食谱】
1.芹菜粥
取芹菜120克，然后将其洗干净切碎，同粳米100g一起煮成粥。在早晚的时候食用。芹菜有凉肝清热、降血压、润肺止咳的作用。
2.枸杞粥
取枸杞30克、粳米100克，然后将枸杞、粳米一起洗干净煮成粥食用。枸杞具有滋阴补肾、润肺止咳、清肝明目的作用。
3.八宝粥
取粳米100克、赤小豆50克、板栗20克、核桃仁5枚、莲子去心10克、百合10克、山药20克、黑木耳3克，将所有的材料洗干净，放进锅中同煮，可以起到补肾温脾的作用。
各位朋友们在冬季里也要注意养生强健身体！
