饭后如何养生呢？紧抓住饭后半小时这个养生时段，可得到不错的养生效果。
早餐后半小时吃水果，按摩膝盖
注重养生的人都知道早餐的重要性，其实早餐无论是喝牛奶、豆浆或是吃面包等，营养都不够全面，不妨增加一些水果，吃完早餐后半小时进食一些维生素高的水果，有提神醒脑的作用，可保证一上午的工作效果哦！
吃完早餐后半小时，还可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧，这些地方主胃经，吃完早餐后半小时对这些部位进行按摩，可令胃经得到畅通，有助于减少胃肠道疾病。
午餐后半小时喝酸奶，打个盹
很多上班一族们在吃完午饭后就得坐在电脑前工作，这样不利于养生，午饭后不妨喝杯酸奶，酸奶中含有大量的乳酸与醋酸，可促进肠道中有益菌的繁殖，维持肠胃的正常运作。
（图片ID：35325150，饭后养生）
午餐后半小时是调整身体状态和精神状态的关键时刻，不妨利用这段时间打个盹，可有效提高记忆力，舒缓压力，即使睡不着，也可以闭目养神十几分钟，同时也可利用这段时间伸伸腰，做做深呼吸和踮踮脚尖，都有提神醒脑的作用。
