高血压是世界上最常见的心血管疾病，被世人称为“国人第一疾病”，严重危害着人类的健康，下面小编带你们一起来了解一下 高血压有什么自然降压的方法。
什么是高血压：
高血压，简单来说就是人体的收缩压和舒张压升高的一系列的改变。其中升高的不仅仅是血压，还包含着其对心、脑和肾脏等重要器官引起的损害。
高血压的分类一：原发性高血压
原发性高血压一般与遗传、高脂血症、压力或体重过重等因素有关，到目前为止尚未找出其特定原因。
高血压的分类二：继发性高血压
继发性高血压是病因明确的高血压，其共同特点是有确定的疾病和原因引起的血压升高。
高血压降压方法一：少吃盐
据研究调查，高钠饮食会导致血压升高，而高盐饮食正是高血压的重要危险因素之一。如果高血压患者减少盐的摄入量，就可以大大改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。如果正常人减少盐的摄入量，还可预防高血压的发生。
高血压降压方法二：多吃鱼
高血压患者如果多吃含丰富的欧米伽—3脂肪酸的鲑鱼、金枪鱼、比目鱼等，非常有利于降低血压。如果高血压患者不喜欢吃鱼的话，不妨食用一些富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、花生酱或者在医生指导下服用鱼肝油胶囊。
（图片ID：45353077，高血压怎么办）
