秋冬季最适合减肥的方法就是食疗减肥，下面小编和大家分享秋冬季减肥食谱。
第一种减肥法：蜂蜜减肥法
1.第一天：可以泡茶喝蜂蜜水。
2.第二、三天：正常饮食，禁止大饮大食。
3.第四天:只喝蜂蜜水。
4.第五六天:继续正常饮食。
按照以上方法通常一星期下来可瘦3、4公斤，如果受不了断食建议可以用每天选一餐只喝蜂蜜即可。
第二种减肥方法：
1.早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者马铃薯+火腿+沙拉酱。
2.中餐一碗饭和菜。
3.晚餐要七点吃,与中餐差不多,但是只可以吃七、八分饱,切记九点后就不能再吃任何东西,但可以吃水果喔！
4.睡前喝杯果汁，切记不加糖。
5.配合适量的运动。
（图片ID：16642981，秋冬季减肥食谱）
第三种减肥方法：（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡也可以）、一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直到晚上8：00一共五颗，吃完就不可以尽进食咯！
注意：苹果餐吃一天就足够了。
第四种减肥方：优酪乳减肥瘦身食疗法
1.起床后先喝两杯水。
2.早餐选择蔬菜汁200cc。
3.中餐要喝优酪乳500克。
4.晚餐还是蔬菜汁200cc。
5.就寝前适当喝1-2杯水。
第五种减肥方法：中药饮帖减肥法
1.准备材料决明子2两、炒山楂3钱、陈皮2钱、甘草2片。
2.将所有药材以六碗水煮开后，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光喔。
3.每天服一次，如果出现腹泻情形，要隔日服用。
以上就是小编分享的秋冬季减肥食谱，想要减肥的朋友可以试试喔！
