吃什么减肥？下面为大家推荐最快最有效减肥食谱大全。
最快最有效减肥食谱一：菠菜粥
菠菜粥材料：菠菜50克、大枣50克、粳米100克
菠菜粥做法：
1、首先将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。
2、待粥煮好后便加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。
菠菜粥减肥原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，可改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢。
最快最有效减肥食谱二：番茄冻汤
番茄冻汤材料：番茄5个、黄瓜半根、绿胡椒粉半杯、洋葱适量、橄榄油1勺
番茄冻汤做法：
1、首先将番茄洗净，放入搅拌机中。
2、然后放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟。
3、最后放入冰箱里冷藏15分钟即可。
番茄冻汤减肥原理：番茄所含的热量很低，其所含的膳食纤维十分助于清肠排毒，可达到减肥排毒的效果。
（图片ID：19248949，番茄冻汤）
最快最有效减肥食谱三：榨苦瓜汁
榨苦瓜汁材料：苦瓜1根
榨苦瓜汁做法：
1、首先将苦瓜洗净去籽。
2、然后放入榨汁机中榨成汁即可。
榨苦瓜汁减肥原理：苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯，其糖分和脂肪含量还很低，十分适合减肥人士食用。
（图片ID：40847008，榨苦瓜汁）
