现在越来越多的人开始关注自己的小腿肌肉，因为这些肌肉会让小腿看起来非常粗大，下面小编便为大家介绍一些快速减小腿肌肉的方法。
快速减小腿肌肉的方法一:摩擦式按摩
首先在小腿上涂上乳液，然后用手指在皮下脂肪较多的地方用力不停按压摩擦，最后再在膝盖的周围集中按摩，这个按摩可使小腿前侧结实平顺。
快速减小腿肌肉的方法二：拍打软化肌肉
首先坐在地上，然后将一只脚抬高成直角，接着涂上可紧肤消脂的纤体产品，再用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，坚持各做10分钟即可，这个方法一定要长期坚持才能实现减小腿的效果。
快速减小腿肌肉的方法三：搓揉式按摩
搓揉式按摩是结实效果最好的按摩方式，首先捉住小腿脂肪多的地方，然后以大拇指用力搓揉按摩，这个方法主要针对于小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
快速减小腿肌肉的方法四：按摩+拉伸运动
在每次洗完澡后，赶快把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，再在腿部涂抹，适当用力地按摩，注意手法必须要像按摩一样。
快速减小腿肌肉的方法五：抬脚跟
每次在上楼梯的时候，要尽量抬起脚跟，以腿部来承担体重，长期这样的话，还可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
（图片ID：48854006，小腿肌肉怎么减）
以上就是快速减小腿肌肉方法的全部内容，喜欢的朋友不妨尝试一下哦。
