如果胸部下垂外扩的话，那么宝妈们的魅力值也会大大贬值，下面小编就给大家介绍几种正确矫正胸部外扩的方法，让宝妈们下垂外扩的胸部尽快挺起来，重拾魅力值。
矫正胸部外扩的方法一：坚持戴胸罩
建议宝妈们根据自己胸部的大小选择一件适合自己罩杯的内衣，并从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，因为胸罩可以让乳房有了支撑和扶托，从而使乳房血液循环通畅，同时还能保护乳头不受擦伤和碰疼，相反若不戴胸罩，重量增加后的乳房就会出现更加明显的下垂。
矫正胸部外扩的方法二：“吃”出丰满好胸型
据现代医学证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，加上乳房的主要结构又是脂肪和胶原蛋白，其食物中含有的B族维生素又是体内合成雌激素的必需成分，因此富含这类营养的食物应该多吃，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕等。
矫正胸部外扩的方法三：日常护理乳头
日常正确的护乳不仅能有效防止胸部下垂外扩，还能预防乳腺疾病，所以宝妈们平时一定要重视。即无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，在晚上睡眠的时候也不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息，另外，晚上一定要摘掉胸罩睡觉，这样才能减低乳房的伤害。
矫正胸部外扩的方法四：勤运动
据研究，平时爱运动的女性们，在断奶后很少会出现乳腺下垂，这都是得力于平时锻炼胸大肌发达的结果。因此外扩的宝妈们应该坚持多做俯卧撑、扩胸运动，从而使胸部的肌肉发达有力，让乳房的支撑作用增强，这样才能防止乳房下垂，达到体型健美和防止驼背。
矫正胸部外扩的方法五：营养按摩
营养加按摩是最直接、最有效的改善胸部外扩的方法，同时也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一，所以针对于外扩现象较为明显的宝妈们，应该坚持乳房按摩，其方式是可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房，注意每天按摩一次，坚持2-5个月即可明显改善乳房外扩的现象。
如果不重视胸部外扩的话，就会给身体造成一定的危害，所以我们必须要想办法来矫正才行。
