西瓜不仅味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅，下面为大家普及西瓜的好处和坏处。
西瓜的好处：
1、预防皮肤老化
随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。而红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。所以，西瓜补充水分的好选择。
2、有助防中风
其实，西瓜作为番茄红素“大户”，能有助于改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。
3、防感冒
另外，番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，可利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。
4、补充脑力
西瓜含有胆碱(属于b族维生素)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。
5、放松肌肉
西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。此外，钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。
（图片ID：20566666，西瓜）
西瓜的坏处：
1、易伤脾胃
西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳。
2、容易培养细菌
西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，最易培养细菌；而吃冰箱里存放的西瓜时，取出后一定要在常温中放置一会儿再吃，以免损伤身体。
3、含糖量较高
糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量较高，会引起血糖升高。
4、利尿引水肿
对于肾功能不全者，排泄水分的功能减退，也不宜过食西瓜，因西瓜含水分较多，肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿。
5、甘寒食物
西瓜为甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康哦。
