海带的营养很高，被称为海上蔬菜，对海带不了解的不妨来认识一下海带的营养价值。
海带的营养价值一：排毒增强代谢
海带含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排出肠道的垃圾，并吸附游离的，有很强的排毒功效，而同时提供新陈代谢，让身体保持活力。
海带的营养价值二：祛痰
海带味咸，海带含有大量的纤维素，可清除掉消化道上的细菌及废尘颗粒，有清肺祛痰的功效，对于慢性支气管炎及哮喘有疗效。
(图片ID：24290479,海带食谱)
海带的营养价值三：美容养颜
海带还可以祛痘，提亮肤色，改善暗沉，用海带熬成汁泡澡，可以让肌肤润泽。
海带的营养价值四：消除乳腺增生
海带含有大量的碘，可以促进卵巢滤泡黄体化，櫱雌激素，调整内分泌，帮助预防乳腺增生，海带还有散结消肿的功效，可促进气血顺畅，消除乳腺增生。
海带的营养价值五：降压
海带表面上的白霜是一种叫做甘露醇的物质，药用价值非常高，有降压、利尿及消肿的作用，此外，海带还含有不饱和脂肪酸，可清除血管壁上的胆固醇，调理肠胃。
以上就是海带的营养价值，大家以后不妨多吃海带哦！好处多多。
