冬季坐月子，饮食一定要有营养，以便身体有更多的热量抵抗寒冷，而宝宝吃的奶水也更有营养，赶紧跟着下面的坐月子营养食谱做给产后妈妈吃。
冬季坐月子营养食谱推荐：小鱼粥
原料：大米，银鱼
调料：黄酒，胡椒粉，盐
做法
1、把银鱼放入清水中浸泡软，洗干净备用。
2、把大米淘洗干净，放入锅里，加水煮开，再用小火煮至开花，然后放入银鱼，加入少许黄酒，继续用小火煮至成粥，再加入盐和胡椒粉调味即可。
（图片ID：52650003，冬季坐月子营养食谱）
冬季坐月子营养食谱保暖又催乳
时间：2013-12-14 09:42:33 1星| 来源：爱靓网饮食 | 编辑：Susan
提要：冬季坐月子对于产后妈妈和宝宝都是一个很大的挑战，除了要保暖外，营养的摄入也不可少哦！一起来看看冬季坐月子营养食谱。
