孕妇补铁食物+最佳补铁食谱

时间:2015-09-11 15:13:27  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:月光美人  
提要:对于孕妇来说,补铁是一项非常重要的事情,因为准妈妈在怀孕期间不仅宝宝需要大量的血,孕妇更需要补血补铁。

铁是人体重要的物质,很多时候,如果你贫血,大多都是因为缺铁引起的。但是,孕妇是不能缺铁的,因为会影响胎儿的正常发育,那么孕妇最佳的补铁食物有哪一些呢?下面让小编为大家介绍一下。

1.猪血豆腐汤

首先把猪血洗干净切成小块,也把豆腐洗干净切成小块,再把葱姜切成细末,然后再把油锅烧热,放入葱姜爆香,然后倒入猪血,加入些少酒、水,待到烧沸后放入豆腐,最后调味即可享用。

2.猪肝绿豆粥

首先把猪肝洗干净切成片状,待后备用,再把绿豆和大米都洗干净,洗干净后一同放入锅中煮制,绿豆大米煮至八分熟之后,将猪肝放入一起煮,待所有食材煮熟之后,放入调味料调味即可享用。

(图片ID:8796388,孕妇补铁食物+最佳补铁食谱)

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