在孕妇怀孕期间缺铁是非常严重的，而且对宝宝的正常发育也是有一定影响的，所以孕妇补铁补血是非常重要的，那么有哪一些食物是需要补铁补血的呢？下面让小编为大家介绍一下。
补铁补血的食物一：黄花菜
黄花菜又名金针菜，含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、等人体所必须的养分，对宝宝更是有益于无害，是孕妇的保健食品。
补铁补血的食物二：黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃，明目活血等功效，最适合孕妇补血之用。
黑米粥所需材料
原料：黑米
配料：赤砂糖
黑米粥的做法
1、首先将黑米淘洗干净，再把淘洗干净的黑米用清水浸泡3小时左右，浸泡完之后捞起，沥干水分。
2、再把黑米倒入锅里面，加入适量的清水后，用大火煮沸后，转用小火慢炖1小时左右。
3、待到黑米粥浓稠时，就可以放入赤砂糖调味，然后再稍煮片刻后，即可关火享用。
补铁补血的食物三：瘦肉
瘦肉中含有氨基酸，富含维生素B1相当高，当然其中的铁成分是很容易被人体吸收、利用的，而且如果吃太多瘦肉了对人们的身体健康也会造成一定的危害，对于瘦肉适量就好，孕妇最好就是每周吃两次动物血、肝脏等，因为远胜于吃大枣补血。
（图片ID：54034505，孕妇补铁补血的食物）
