在冬季不要因为害怕寒冷就呆在室内，也要适当地运动，锻炼身体增强免疫力。
冬季常见病
1、偏头痛
在寒冷的天气里，很容易引发偏头痛，当人被冷空气侵袭时，身体在冷刺激的作用下，可反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，引发头痛。
2、防心梗
病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，中老年人应重视保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，还要定期进行心血管门诊体检。在医生指导下选用降血压、降脂、防心肌缺血、缺氧等药物。
3、肺部疾病
冬季是肺心病的高发期，寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，会造成病情加重或恶化，很可能会导致呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。患有慢性支气管炎或肺心病的人，进入冬季后，要观察体温和痰液的变化，如体温不正常、脓性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及时就医。还要特别注意预防和减少感冒的发生。要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，平时要多喝开水，戒烟酒，防止呼吸道过于干燥，房间里最好定期用食醋蒸熏，以消毒杀菌，外出要御寒保暖。
4、胃病
人体受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，体内的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。在冬季，胃病患者要注意保暖，尽量吃一些温和的食物。另外冬季寒冷，人们容易在冬天吃大量温补的食物，如牛羊肉、火锅等，过量食用会增加胃部负担，更易诱发胃病，并容易引起便秘，进补要适当，若是老胃病患者，饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，最好能做到定时定量、少食多餐。
5、感冒
感冒一年四季都有可能发生，但是最多的是发生在冬季。由于天气冷，身体受寒，抵抗力降低，病毒乘机大肆活动，所以绝大多数冬天患的感冒属于风寒型感冒；还有冬天天气比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播，而室内空气又不流通，这种环境容易造成流感型感冒，不要去人群拥挤的地方。
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在冬季大家一定要做好预防疾病的措施，注意日常保健，抵抗疾病的侵蚀。
