21天减肥法分为三个阶段，是在21天内通过控制饮食，不靠药物或者运动来达到减肥效果，21天后你将会化茧成蝶，可是这种减肥方法会有一定的副作用哦，下面一起来看看吧。
21天减肥法温馨小提示
21天减肥法是通过控制饮食来达到减肥效果的，所以避免不了节食后容易造成暴饮暴食，因此使用此法后就一定要坚持，要科学地食用蔬菜和水果，一日三餐也要控制住分量，要不你就会前功尽废咯。
21天减肥法第一阶段：3天
前三天是个完全禁食的痛苦阶段，禁食要抵挡住所有食物的诱惑，多喝水，可以喝一些蜂蜜水，早上起床可以喝一杯淡盐水，第一阶段是为了让大家脱离对食物的依赖，并将体内垃圾通通排除体外。
（图片ID：38923621，21天减肥法）
21天减肥法第二阶段：8天
经过第一阶段的节食接着就是第二阶段了，从第四天开始就可以进食了哦，但是在这8天里主要以蔬菜水果为主，不能吃主食、甜食和脂肪类食物，不要以为蔬菜水果就能疯狂食用，食用蔬菜水果也是要控制好分量的！
21天减肥法第三阶段：10天
从第12天开始我们就进入第三阶段了，这10天是可以恢复饮食的咯，因为前两阶段的挨饿，你会特别想暴饮暴食，这是不行的！必须只能吃到六成饱，更要养成细嚼慢咽的习惯，刚开始可以先吃一些粥来调理肠胃，不要大量摄入主食和肉类。
虽然这个减肥方法有一定的副作用，但是不少人用过21天减肥法后都取得了不错的减肥成果，在21天过后记得还是要保持控制饮食哦，注意此方法不宜长期使用！！！
