OL白领每天都坐着，很少时间运动，下面小编就为大家分享OL白领减肥操，让你轻松减肥不烦恼。
腿部操
1、站立姿势，双脚张开与肩同宽，双手轻轻扶在椅背上。
2、右脚向后跨出，并稍稍抬高，好像脚尖踮起的动作，注意腿部要伸直。
3、做这个动作时要吸气，右腿向后抬起，膝盖弯曲，小腿平行与地板，脚尖绷直。
4、呼气，右腿返回到起始位置，然后换腿重复练习。
翘臀操
1、坐在椅子上，背部挺直，腹部收紧，双脚自然放在地板上。
2、吸气，双腿抬起，然后让小腿自然下垂，膝盖尽量朝胸部的方向上提，同时腹部也要向内侧收紧。
3、呼气，大腿向臀部方向放低。
（图片ID：21065061,减肥）
