有没有试过见到一条非常漂亮的衣服，无奈自己是穿不上的，然后没有买，却一直惦着那件衣服的小姐姐在呢？今天有健身达人教减肥，让你马上变身，你将可以穿上心心念念的衣服咯。
怎么样减肥最快最有效
管住嘴守住心
减肥的人，最怕美食的诱惑，这个时候正在减肥的你，一定要管住嘴守住心。特别是那些刺激的食物，你真真的要忌口了，不然的话，你就会像是一个气球一样，越来越大，试问这样你怕不怕，不要说穿漂亮衣服了，我看你会连平常穿的衣服都穿不下了。
多吃维生素C
想要减肥的小姐姐，多吃维生素C的食物，可以辅助你轻松减肥哦。维生素C的食物，不仅可以抗衰老，淡化肌肤黑色素，维生素C一直是众多女明星的减肥秘方，一般人小编是不告诉他们的，今天看到的就是赚到了哦。
经常吃水果
为什么美白吃水果，减肥也要吃水果呢？因为水果多重功效呀，特别是那些富含维生素和纤维素的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃，这些水果，减肥效果可以一等一的好，平时吃水果沙拉当做下午茶最适合不过的了。又能让肌肤变得光泽有弹性，又能轻松将体重减下来。
多做运动
经常做运动的小姐姐身材都非常棒，玲珑有致的身材，男人看了流鼻血，女人看了甚是羡慕。不羡慕的人，就是不正常了。想要快速减肥的话，那么就要开始做运动了，不过呢，在选取减肥运动的时候，要选取有氧运动，有氧运动才是针对减肥的运动哦。例如游泳、踩单车、跑步，这样就是属于有氧运动。
多喝温水
想要减肥的人，切记不要喝那些冷饮，特别是碳化汽水，像可乐、雪碧这些，是减肥的人碰都不能碰的，想要快速减肥的话，那么多喝温水吧。喝温水可以排掉身体的肠毒，那些很难排除的肠道垃圾，靠喝温水就可以轻松排掉，一旦排掉这些，人体废品时，人自然就会很快瘦下来的。
生理时钟正常
内分泌是最容易造成肥胖的，而造成内分泌最大的元凶就是生理时钟不正常。想要减肥的话，那么生理时钟一定是要正常的，晚上要在10点前入睡，早上要在8点前就起床。生理时钟不正常的人，不止肥胖，还会长很多痘痘哦，小姐姐，一定要及时矫正过来哈。
晨跑
想要快速减肥的话，那么是要有一定的积极性的，晨跑是最关键的。每天早上起来，晨跑半小时，晨跑回来再吃早餐，这样不出一周，你将会瘦下5斤，小姐姐，但是你不要跑了一天就懒了，坚持不下去的，这样是减不掉肥的哈，一定要坚持，坚持才会有成效哦。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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