瑜伽减肥在短时间内体重不一定会下降，要经过长期训练的，根据自身情况去训练，不可急于求成。
瑜伽全身减肥动作
半程背部转动
人体的上半身是依靠背部支撑的，练习这个动作，可以加强腰背核心，稳定骨盆的，加强腹部力量。
步骤
1、吸气，头颈和脊柱拉长向上。
2、然后呼气，骨盆稍微倾向后方，收缩腹部，脊柱渐渐向后屈曲，让脊椎成“C”字形，吸气，还原，可重复5到8次。
椅子式
步骤
1、首先弯曲膝盖，再把背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。
2、需要保持肩膀放松，然后深呼吸。
（图片ID：39055159，瑜伽全身减肥动作）
