虽然产后应该及早减肥，但是应注意方法，下面让小编为大家介绍一下哺乳期怎么减肥。
哺乳期怎么减肥
1、减肥的时间
在哺乳期想减肥，最好先咨询医生，然后再征得他们的同意，一般建议产后42天以后再开始减肥。
2、减肥的方法
在哺乳期想减肥，千万不要节食，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候，可以科学、合理、均衡膳食。
（图片id：38320099，哺乳期怎么减肥）
3、减肥的速度
在哺乳期想减肥，首先要保证宝宝有充足的奶水，然后减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
4、适量的运动
在哺乳期想减肥，可以通过适量的运动进行，比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活等。
5、改变饮食习惯
在哺乳期想减肥，可以通过改变饮食习惯进行，比如平时爱吃零食的换成吃水果，而且减肥是需要毅力和恒心的。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多哺乳期怎么减肥，敬请关注爱靓网母婴频道。
