冬天很多年轻女孩子为了保持苗条的身材而拼命减肥，控制每天食物的摄入量，长期下去就有疾病找上门来，手脚冰凉、眼袋眼纹的增长、黑眼圈加重等一系列问题蜂拥而至。那么，现在小编带给你女人补血秘籍，不要错过咯。
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（图片ID:50230552，吃什么最好）
1：黑豆羊肉炖当归
黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍！黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，补血养颜又暖身心哦。
2：鸡肝西红柿汤
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片，净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用，具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
3：莲子桂圆汤
莲子桂圆汤，睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
4：红枣黑木耳汤
这款汤具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等，还很补血呢，女人冬天怕冷就吃这些吧。
