男性也一样需要养生，经过炎热的夏季，甚力消耗非常大，所以补肾很需要，下面小编就和大家分享男性秋季养生食谱，一起来看看吧。
鲜虾烩韭菜
材料：鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、黄酒、生姜丝、醋各适量。
1.先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;
2.韭菜拣好洗净，切成小段;
3.炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，之后加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等。
4.稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。
老鸭炖冬瓜汤
材料：老鸭一只，冬瓜100克，瘦肉30克，芡实15克，海参15克，苡仁15克。
做法：
1、首先把老鸭洗干净，砍成大块备用。
2、然后把冬瓜洗干净去瓤但要保留皮，用刀切块。
3、把瘦肉洗干净切大块，备用。
4、把芡实海参和苡仁都用清水洗干净，一起放到锅里加入适量的清水开大火煮。
6、水开后转成小火再慢慢炖，看到中药材烂熟即可。
老鸭虫草汤
材料：老鸭1只，虫草10克
做法：
1、首先把老鸭洗干净，保留完整的一只。
2、然后把虫草洗干净后，塞到鸭子的肚子里。
3、接着把鸭放到炖锅里，加入浸入鸭的清水。
4、先用大火把水煮开，之后调成小火再炖一个小时左右。
5、把鸭捞出切块，往汤里加入适量的盐，就完成了。
首乌鸽蛋汤
材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
1.首先将白鸽蛋煮熟，剥壳备用。
2.然后锅内加入适量的水，放入白鸽蛋。
3.煮开后放入全部药材煮开后，转小火煮40分钟，加入盐调味即可。
海参粥
材料：海参（切碎）50克，粳米100克。
做法：
1.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
2.粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
3.加入清水，先用武火煮沸，之后转文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
最后加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
（图片ID:47556441，养生食谱）
以上就是男性秋季养生食谱。
