女人一旦贫血就会快速衰老，想保持年轻的话，补血补气很重要，小姐姐们今天一起来学习一下青春保持秘诀吧，吃些什么可以补血补气呢？
女人补血补气吃什么好
甘蔗
甘蔗口味甘甜，是最能补血补气的水果，甘蔗糖分是最高的，含有各种微元素，可以补充各种营养成分。女人用作补血补气非常有效的，平时扎甘蔗汁，或者用甘蔗煲汤都是不错的选择哦。
樱桃
越红的水果补血补气的效果就越加强大，像樱桃的汁，是红的泛紫的，可见它的补血效果如何了。但是樱桃并不属于四季水果，不是随时都能吃到的水果。而且樱桃的价格会有点稍贵，不像苹果那些价格就比较平民了。
菠菜
菠菜是很多家长用来给宝宝当辅食的蔬菜，它具有补铁的功效，其实菠菜女性吃也非常适合哦，它也具有补血补气的功效，让你快速补血。菠菜的维生素和微元素能帮你补充你流失的营养，所以平时得多吃哦。
海带
海带属于寒凉的食物，清热解毒，其实菠菜还可以用作补血补气的蔬菜，经常吃海带能快速帮助你提起补血，让你的肤色变色红润有光泽。很多人要想知道女性的真实年龄，都会从她的样貌留意，气血足的女性根本让人猜不出真实年龄哦。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素C和维生素B，还含有胡萝卜素，这些成分都是起到补血补气的效果的。其实胡萝卜都是经常会吃到的食物，儿童吃胡萝卜增强体质，女人吃胡萝卜可以补血补气，男人吃胡萝卜可以补肾，老人吃胡萝卜可以抗衰老。
阿胶
阿胶虽然稍微有点贵，但是阿胶的针对补血补气的补品来的，在以前宫廷时代的时候，后宫佳丽们的进补佳品也是阿胶。现代女性贫血是常见的事情，那么可以用阿胶解决贫血的疾病。阿胶有多种吃法，阿胶泡水喝，阿胶炖汤喝，制作成阿胶糖吃，都可以哈，而且阿胶的口感还非常好，不像别的重要一样难喝。
黑豆
黑豆、红豆这些都是具有补血补气的效果的，女性经常吃，可以保持头发乌黑，防止皱纹的滋生，保持气色红润。可以利用黑豆煲猪脚汤，获知黑豆煲粥也是不错的，大人小孩都能吃，黑豆属于平价里面的阿胶哦。
黑芝麻
黑芝麻补血效果也是一等一的好，女性一旦出现贫血的话，吃黑芝麻是会起到缓解的效果的。像一些比较落后一点的村庄，它们都会用自己种植的黑芝麻补血补气，所以她们的气色一直是保持着红润，体质也是要比我们好许多。
红枣
家中红枣煲汤是时常的事情，你们以为是用红枣调味，其实并不是的，红枣是用来补血补气的。红枣是补血补气的药材，对于时常做饭的小姐姐可能就会懂，但是没有动手做过饭的小姐姐，一般都不会懂。其实还有个不用煲汤也可以利用红枣补血补气，那就是红枣和桂圆肉一起泡水喝，而且效果更佳哦。
桂圆肉
补血补气离不开桂圆肉，女性生产后的第二月就会出现头晕贫血脱发的症状，吃多点桂圆肉可以治疗和改善这个症状，女性一旦贫血就会出现衰老，其实不但是生产后会造成贫血的症状的，还有很多原因也会造成贫血，现在来说一说是什么原因造成贫血的。
什么原因造成贫血
01 熬夜
熬夜是最容易造成贫血的，熬夜的小姐姐第二天必然脸色幽青，眼圈发黑，这已经是贫血的症状的了。经常熬夜的小姐姐，每回大姨妈的到来时，到会难受到全身卷回一块，这是因为你熬夜贫血而造成的痛经哦。
02 经常吃寒凉的食物
经常吃寒凉的食物也是会造成贫血的，女性最怕寒凉的食物，因为寒凉的食物是会造成血虚的，像绿豆、冷饮、凉拌菜这些就属于寒凉食物，也是造成女性贫血的凶手哦。
03 缺乏运动
贫血也是跟缺乏运动有关，人体不能缺少运动，运动可以促进新陈代谢，快速血液循环，人体一旦缺乏了运动后，就非常容易造成血管堵塞和贫血的症状的。
想要做个年轻的女性的话，那么一定得改掉以上三个坏习惯，不然就算你吃再多的补血补气食物，也是无补于事的。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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