剖腹产后身体需要一段时间恢复，一般三个月才可以完全恢复，以下这套减肥操就很适合剖腹产后做。
塑腰
1、双脚打开到比肩膀宽，膝盖放松，双手插腰。
2、上半身固定不动，将骨盆向左右摇摆。
要点：要尽量用力且幅度大一点。
功效：可以有效刺激体干周围的肌肉，帮助塑腰，还能预防腰痛。
瘦上臂和肩膀
1、将双脚张开与肩同宽，有如拍手似的将双手在头上合起，并大幅度将骨盆向右边推。
2、将手放回与肩平行的位置，同时将骨盆大幅度向左推。接着双手向下合并的同时，顺势将骨盆向右。
3、再次将骨盆向左推，并带动双手向两边提起，重复做数次。
功效：在刺激肩膀到双臂肌肉的同时运动骨盆，可以紧实上臂，还能瘦腰。
（图片ID：17240174，剖腹产后减肥操）
瘦臀部和双腿
1、手放在膝盖上，挺胸伸展背部往前弯，膝盖微弯，向旁边抬起左腿，膝盖要伸直，背部要延展拉长。
2、回到最初的展背屈膝动作。
3、将右腿向旁边抬起，膝盖要伸直，背部要延展拉长。
功效：可以刺激臀部和大腿侧肌肉，提升平衡感。
剖腹产后减肥贴士
要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入，同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
剖腹产后减肥药根据身体恢复情况来进行，各位妈妈不能心急，一定要等身体恢复了才能进行哦。
