怎样消除小肚子呢？一起来学习下面的扭腿式瑜伽，扭掉你的小肚子。
扭腿式瑜伽
1、铺一张垫子在地板上，然后平躺在垫子上，双手伸开与肩膀平行，腿部并拢。
2、把双腿向上变曲，然后把上身和手臂保持姿势不变。
3、把双腿并拢膝盖，然后扭动腰部，上半身保持不变。
4、双手紧巾在地面上，待双腿向一侧扭动时，头部和腰部往相反方式轻扭，腰部与臀部向相反方法扭动。
（图片ID：46047041，扭腿式瑜伽）
蛇式瑜伽
1、俯躺在垫子上，两肢并拢，然后把双手屈在体内侧，指尖向前。
2、吸气，把下半身至上半身向上伸，慢慢用双手上半身撑起来。
这套扭腿式瑜伽可以帮助收紧腹部，从而达到减小肚子的效果。
