同样是人，为什么差别那么大，为什么你就腿粗腰粗，别人就能拥有那完美的身材呢。其实宝宝们不要灰心，做好下面的这些，你也可以拥有理想中的身材。
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瘦腿法:
1.慢跑：众所周知，跑步可以锻炼身体的同时其实对我们瘦腿也是有很大帮助的哦，特别是适量的慢跑，慢跑是有氧运动，我们在慢跑的时候全身细胞都在运动，手脚腿部的脂肪都在燃烧，这对我们瘦腿都有很大的帮助，所以想要瘦腿的朋友们可以尝试下这简单的方式。
2.游泳:现在夏季天气炎热，是最适合游泳的时候，可能你不知道，其实游泳也可以瘦腿的哦~因为游泳是全身活动的一项有氧运动，当你在游泳的同时，水里的阻力燃烧腿部的热量和脂肪其实对我们瘦腿都有很大的作用哦~
3.瑜伽：瘦腿的方法有很多，想要拥有一双修长的双腿，可以试试瘦腿瑜伽，它对瘦腿有神奇的效果，就是对腿部肌肉的拉伸以及力量的锻炼，如果坚持下去的话，它真的可以让你的小腿不粗。
4.瘦腿操：爱美的你们可能还不知道，其实在瘦腿方面还有一套瘦腿操的，所谓的瘦腿操只要你跟着节奏跳动起来就可以有效地消耗掉你们大腿部长出多余的赘肉，并完美雕塑大腿，小腿的完美线条。
瘦身法：
1.广场舞：呵呵~我们最近这几年最热的广场舞不但能减肥还能瘦身哦，广场舞对肌肉是全面性的，刺激内脏器官，促进神经细胞功能的增强，还具备有氧运动的效果，可以锻炼身体的同时还能达到瘦身的目的，这样的话，你会觉得全身的细胞都在剧烈地燃烧，脂肪在消解。
2.哑铃：哑铃，作为一种常见的运动器材，几乎所有爱好的健身者都会用到，很多人都是用它来锻炼肌肉，但是啊，其实，我们还可以用它来瘦身塑形的，而且哑铃的瘦身运动做起来非常的简单，只要手拿哑铃坐下来，上身向前做俯身运动即可，这种运动，既可以起到收腹的作用，还可以达到减肥的效果，非常适合想瘦身的妹子哦~
3.健美操：健美操是一种以轻松跳动式的经典有氧运动，健美操不但有利于我们的身体健康，还有助于瘦身体型的改变，瘦身的健美操有效重塑身材，它是一项身体内外细胞都在活跃的运动，让整个人的细胞都活动起来，加快新陈代谢，有助于达到减肥瘦身的目的。
4.骑自行车：骑自行车不但可以减肥，还可以使身材均匀哦`因为自行车运动是需要大量的氧气运动，为我们消耗较多的热量，可以收到显著的瘦身减肥效果哦~不过时间就相对要长些，最起码要一个小时以上身体才会慢慢的热起来，热量才会释放，脂肪才能消耗。
以上就是小编为各位美女带出最健康的瘦腿瘦身方法，希望可以帮到爱美的你们，不过啊，做什么都贵在坚持，三分钟的热度是达不到想要的效果哦~想要好身材露出来的你们，就赶紧行动起来吧。
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