豆腐具有美白瘦身效果，而且营养丰富，多吃对身体有益无害，想减肥的亲多吃也不怕胖哦。
1、牛奶豆腐汤
功效：具有促进新陈代谢效果的一款牛奶豆腐汤，不仅可以美容还有助于减腹部赘肉哦。
做法：将豆腐切成小块，然后再和牛奶放在一起进行加热，加入少量盐，趁热食用就OK了。
2、拌豆腐
功效：这款豆腐清淡爽口，具有清理肠胃废物的效果，可是这款清淡的豆腐菜不可以作为减肥食谱，长期单一的服用。
做法：先将豆腐泡在清水里10分钟，然后再将它切成小块，再往里面加入适量精盐搅拌均匀就好了，最后加上料酒和葱花，在豆腐上淋上香油就可以食用了。
（图片ID：7543715，豆腐低脂减肥食谱）
3、豆腐炒白菜
功效：豆腐和白菜搭配在一起，营养齐全，而且豆腐是低脂肪食品，具有加快新陈代谢的作用，白菜也是高纤维素的蔬菜，搭配在一起，热量低的同时还可以紧致肌肤。
做法：首先将豆腐和白菜切好，然后再将它们放入油锅里煮，最后加入调味料就可以食用了。
4、苦瓜酿豆腐
功效：苦瓜是低热量食物，而且还具有瘦身效果，和豆腐搭与在一起吃会有爽口的感觉。
做法：先将苦瓜洗干净，然后再将苦瓜里面的囊去掉，将豆腐切碎和肉丝、葱、酱油等放进碗里面，用匙子搅拌均匀就可以了，最后将搅拌均匀的豆腐肉酱塞进苦瓜里面，放进锅里蒸一个小时左右就可以了。
低脂具有减肥效果的豆腐食谱，值得一试哦。
