高中生肩负着很大的重任，作为家长，是不是应该准备一些适合高中生的冬天营养食物给他们呢？今天小编带来几款菜式，家长不妨多做给他们吃。
高中生营养食谱之桂圆百合炒苋菜
原料：桂圆肉，百合，苋菜
调料：姜，鸡精，油，盐
做法：将百合提前一天晚上放在清水里浸泡，捞出来沥干水份，桂圆肉洗干净，生姜切片，苋菜洗干净切段，将锅内放油烧至六成热，将生姜片爆香，倒入桂圆肉、百合和苋菜一起炒，差不多熟后加入盐和鸡精调味即可，这道菜可以益智，提高记忆力，还可以清热解毒，解决学生因压力而失眠的症状。
（图片ID:39643536，高中生饮食）
