中学生所需的营养很多，那么，中学生吃什么有营养呢？特别是考生，要有足够的营养才能考出优秀成绩，本文提供几款营养食谱给大家，家有中学生的不妨多做来吃哦！
萝卜枸杞黑米粥
原料：黑米200克，胡萝卜100克，核桃仁20克，枸杞20克，
调料：盐，鸡精各适量
做法：将枸杞洗干净用清水浸泡，将胡萝卜去皮洗干净切成块，黑米淘洗干净，放进锅里，加入胡萝卜和核桃仁，用大火煮开后再加入枸杞，再用小火煮至黑米熟软就可以了，常做这款粥给中学生食用，可以补脑益智，养血明目，可有效帮助中学生提高记忆力。
（图片ID:263946，中学生饮食）
