家里肯定都煮过小米粥，但你知道小米粥的功效和作用吗？赶紧随着小编一起玩往下了解吧。
1.虚寒调养
小米中内含铁量比大米高出一倍，维生素B1都比大米高出2倍，所以拥有滋阴养血的功效，加红糖一起熬粥很适合产妇吃的喔！
2.补脾健胃
小米富含维生素B1，和B2，拥有补脾健胃的作用。能有效防止消化不良或者口角生疮。
3.抗衰老
小米粥的硒含量也是非常高的喔！硒是非常重要的抗氧化剂，有抗衰老作用，所以建议经常食用。
4.治疗失眠
小米含丰富的淀粉，不仅进食后容易使人产生温饱感，还可以促进胰脑素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量。如果每晚熬小米粥喝，晚上睡得香，第二天早晨面色就会红润，精力十分充沛喔。
红糖小米粥的做法：
材料：小米150克、红枣适量、花生，瓜子少许、红糖10克。
做法：
1.备齐材料，然后花生切碎后备用。
2.小米洗干净，放入锅中用清水浸泡30分钟左右。
3.红枣洗净，去核，切碎红枣肉备用。
4.锅中加入适量的水，烧开后加入小米，转为小火慢慢熬，熬到小米开花时就加入红枣，红糖，花生，然后再熬几分钟就可以关火了。
（图片ID:52650003，小米粥）
以上就是小米粥的功效与作用。
