红豆莲子黑米粥春季养生首选

时间:2014-02-15 11:10:55  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:月光美人  
提要:春季天气反复,需注重养生,吃上一碗粥,非常的享受,下面给大家推荐红豆莲子黑米粥,非常的有营养。

红豆莲子黑米粥营养丰富,香糯爽滑,不得不试,赶紧过来学习做法。

红豆莲子黑米粥所需材料

原料:红豆,黑米,莲子,大米

配料:盐

(图片ID:33781874,粥)

红豆莲子黑米粥做法

1、把红豆洗干净,用清水浸泡半小时。

2、把莲子用清水浸泡软,去掉莲芯,洗干净备用。

3、把黑米和大米洗干净,也用清水浸泡十分钟。

4、在锅里放入红豆,加入适量清水煮开,然后放入莲子煮十五分钟。

5、再放入黑米和大米搅拌均匀,继续用小火煮至成浓稠的粥,最后,加盐调味即可。

红豆莲子黑米粥小贴士

1、红豆浸泡过后再煮,可省下不少煮的时间。

2、此粥可以不加盐,直接食用。

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