夏季体内水分流失特别多，适量吃粥有养生的功效，下面小编给大家带来夏季养生粥食谱，喜欢喝粥的朋友别错过咯。
夏季养生粥食谱一：麦片粥
原料：麦片、牛奶、白糖
做法
1、将麦片加水当然半小时。
2、将麦片放入锅里，加水煮开，再用小火煮20分钟。
3、加入牛奶搅拌均匀，继续煮15分钟，最后加入白糖即可食用。
（图片ID：46671469，麦片粥）
夏季养生粥食谱二：荷叶粥
原料：荷叶，粳米，冰糖
做法
1、将荷叶洗干净，加水煎汤。
2、然后去掉荷叶，再放入粳米煮开，再用小火煮至成粥，加冰糖煮两分钟即可。
夏季养生粥食谱三：山药薏米粥
原料：山药，薏米，莲肉，大枣，小米，蜂糖
做法
1、将山药、薏米、莲肉和大枣洗干净。
2、小米洗干净，放入锅里，加水，再放入以上药材一起煮，煮成粥后，加入蜂糖拌匀即可。
夏季养生粥食谱四：花生粥
原料：花生，粳米，冰糖
做法
1、将花生洗干净，捣碎备用。
2、粳米洗干净，放入锅里，加入花生一起煮成粥，再加入冰糖煮一会儿即可。
夏季养生粥食谱五：小米粥
原料：小米，鸡蛋
做法
1、将小米洗干净，放入锅里，加水煮开，再用小火煮成粥。
2、打入鸡蛋，小火煮熟即可。
上面几款养生粥非常适合夏季食用，大家不可错过哦！
