每个MM永远都觉得自己身材不够苗条，以减肥为终身目标，其中腹部和腿部是最容易堆积脂肪和赘肉的。为了造福各位美女，小编特意把收藏的床上腹部减肥动作的六个招式送给大家，快来学习吧！
【床上腹部减肥动作六招式】
第一招：仰卧抬腿
仰卧在床上或瑜伽垫，手心向下放在两侧，双腿并拢向上90度抬腿，来回20下。
注意事项：主要用腹部发力，做的过程中要用鼻子呼吸，不要憋气。
作用：锻炼腹部力量，减去肚子多余脂肪和赘肉，同时能达到瘦腿的效果。
第二招：空中蹬车
同样是仰卧在床上或瑜伽垫，手放两侧，双腿缓慢进行蹬自行车的动作，上下的时候脚背要崩直。做完20个，换逆方向再做一组。
注意事项：做的过程要缓慢，保持呼吸平缓。
作用：锻炼腹部和腿部力量，达到瘦腰美腿的作用。
