香港TVB女艺人胡杏儿减肥方法大揭秘

时间：2018-01-16 08:21:46 1星| 来源：爱靓网明星 | 编辑：小乔

提要：早前接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。但是2008年3月13日，因宣传热播新剧《东方之珠》出现在长沙的胡杏儿身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，下面一起来看看胡杏儿的减肥方法，男友Philip黄宗泽。

早前接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。但是2008年3月13日，因宣传热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，下面一起来看看胡杏儿的减肥方法吧。

胡杏儿减肥方法

2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。但是2008年3月13日，因宣传热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。

胡杏儿

胡杏儿减肥前后对比图

胡杏儿健康减肥食谱：

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐：减去麦片

午餐：减去番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：减去番茄

午餐：同第二周

晚餐：减去番茄

辅助技一：避免饿过头

自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。

“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50——100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”

湖南长沙营养专家林映才接受记者咨询时表示，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。”他说。

林映才特别提醒读者，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。

辅助技二：胡杏儿自创瘦身操

瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

胡杏儿瘦身后

想减肥的朋友们可以参照下胡杏儿的做法了，轻松减肥，你也可以。

胡杏儿现任男友Philip Lee

胡杏儿公开40岁男友Philip Lee恋情，表示两人爱得甜蜜，Philip也在自己的社交页面上大赞女友胡杏儿善良又体贴，并晒出两人的亲密合照。胡杏儿与黄宗泽8年恋情结束后，3年来一直单身，现在终于有了新恋情。胡杏儿与Philip Lee在台北出席朋友婚礼中公开相拥亲吻。胡杏儿也大方承认“是约会啦”。两人纷纷称赞对方并表示在约会。Philip还澄清已求婚传闻，表示还未求婚。Philip是金融才俊，白手起家成为股东，现年才40岁，年轻有为。Philip曾于2011年跟前港姐李诗韵拍拖，去年又和华姐出身的张曦雯传出绯闻。今年又牵手港姐胡杏儿，被外界封为“选美杀手”。而作为胡杏儿的旧爱黄宗泽昨天表示：“有新恋情当然祝福杏儿！”。

胡杏儿和Philip

胡杏儿昔日男友黄宗泽

胡杏儿和黄宗泽两人因2005年《我的野蛮奶奶》相识相恋，两人之后以情侣档频频接工作。2007年两人再合拍《野蛮奶奶大战戈师奶》，公然在剧中晒恩爱。但两人一直非常低调，称只是好朋友。2009年，黄宗泽与梁靖琪传出绯闻，后来被女方否认。据透露黄宗泽为讨胡杏儿喜欢，特意邀请胡杏儿游冲绳预支蜜月。后来两人到横店拍摄新剧《跑马场》，黄宗泽在网志晒出两人合照，双方还留言互动，胡杏儿晒出的新发型照片，黄宗泽马上回复大赞她的发型漂亮。早前黄宗泽生日，胡杏儿贴上一张大头猫照片留言祝贺，感情再度升温。两人恋情虽然一直没有公开，私底下两人互动不少，亲密无间。