婴幼儿多大可以吃盐？过早添加食盐是不是对宝宝不好呢？盐分摄取过多有什么危害呢？今天让我们了解一下关于婴幼儿吃盐的问题吧。
婴幼儿多大可以吃盐
一般来说，3个月内的宝宝不能吃盐。这是不是代表婴幼儿阶段，宝宝不用摄取任何盐分呢？其实宝宝日常喝的母乳或者牛奶中已经含有天然的盐分，足够满足宝宝的盐分需求，不需要额外补充了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。
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而当宝宝成长到6个月以后，这时候就可以考虑让宝宝适当吃一些盐，但是必须严格控制摄入食盐的量。食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
